十个小妙招预防感冒 用盐水清洗鼻子

时间:2020-01-11 来源:www.woopo.com.cn

现在是季节在变,天气越来越冷了。天气温度的降低很容易导致身体抵抗力的下降。这一次也是感冒的高发时期。那么我们如何预防感冒的发生呢?除了在日常生活中增加更多的保暖衣物,我们还需要注意以下预防感冒的小贴士。让我们跟着小辫子看一看。

1。用热水洗衣服

流感病毒可以在40摄氏度下存活,所以如果任何家庭成员患流感,用高于40摄氏度的热水洗衣服和被褥以杀死病毒。

2。外国研究发现,当一个人吃糖时,他体内的吞噬细胞比那些长达五小时不吃糖的人消耗更少的细菌。因此,建议少吃糖能有效增强免疫细胞的抗病能力。

3。“暖鼻子”根据相关调查,天气越冷,人们越有可能患感冒和流感等症状,主要是因为鼻子温度越低,其抗感染能力就越低。因此,为了防止感冒的发生,首先要温暖你的鼻子。

4,不要握手

5。保证8小时睡眠

与每晚睡8小时的人相比,睡眠少于7小时的人感冒的可能性要高3倍。耶鲁大学的专家认为睡眠障碍或睡眠不足会干扰一种叫做TLR-9的免疫基因的运作。

6。遵守分开两个座位的规则。

如果一个人坐在离流感患者任何方向两个座位的距离内,患流感的风险将大大增加。如果你看到有人在抽鼻子或咳嗽,一定要试着换到远处的座位。如果位置不能移动,打开窗户。

研究发现,如果你在车里和流感患者呆上90分钟,你感染流感病毒的几率是99.9%。但是如果你打开窗户,风险会降低到20%。

7。请勿使用洗涤剂

8。用盐水洗鼻子

用盐水洗鼻子可以减少感冒次数。这是因为用盐水清洗鼻子可以防止细菌在鼻腔生根和生长。这个解决方案很容易制作。将自来水煮沸,加入盐形成溶液,冷却后即可使用。

IX,适度运动

10。服用维生素D补充剂

人体维生素D含量低会干扰一种叫做hCAP-18的抗菌分子的功能,这种分子会刺激免疫细胞。如果你的身体缺乏维生素D,你患感冒和流感的风险至少会增加三分之一。如果你想补充维生素,请尝试服用维生素D3,这种维生素D最容易被人体吸收和利用。

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